目元・口元のシワは目立たなくできる?早めに対策して思い切り笑える肌をキープしよう

2021.06.25 スキンケア
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「シワのせいで、思い切り笑うのが怖い」「夕方になると、ファンデーションが入り込んでシワがくっきり」…など、目元・口元のシワに悩んでいませんか?自信あふれる笑顔で過ごしたいなら、早めのケアが肝心です。シワができる原因や、どんな対策をすればよいかをチェックしておきましょう。

シワができる原因とセルフケア

シワは3種類あります。それぞれ原因とケア方法が違うので、詳しく見ていきましょう。

小ジワ(ちりめんジワ)

小ジワは一時的にできるシワで、主な原因は乾燥です。肌の一番上にある角層は、①うるおい保持、②バリア機能(外的刺激などから肌を守り、内部の水部が逃げるのを防ぐ)の役割があります。

肌が乾燥すると、角層内の構造が乱れて水分が守れません。すると、弾力やハリが低下して肌がしぼむのでシワになります。

【対策】スキンケアの保湿強化

肌表面にできた浅いシワなので、うるおいを与える・水分が逃げるのを防ぐの2つが大切です。肌の水分量がキープできれば、肌がふっくらしてシワが目立たなくなります。

さらに、肌の新陳代謝であるターンオーバーがスムーズに行われ、すこやかな肌状態に。肌がすこやかだと、キメが整いハリが生まれるので小じわを作りにくくなります。

もし、目元や口元に小じわが目立つなら、スキンケアの保湿力を見直しましょう。セラミドやヒアルロン酸など保湿力が高い美容成分や、植物オイル配合の商品がおすすめです。

  • セラミド…最強の保湿成分と言われる。小ジワ対策に特におすすめ
  • ヒアルロン酸…肌表面にうるおいヴェールを作る
  • 植物オイル…肌に柔軟性を与え、水分が逃げるのを防ぐ

なお、早めに乾燥対策をしないと弾力を失った肌は固くなり、深くてくっきりしたシワになりかねません。

乾燥でターンオーバーが乱れると、古い角質が肌に蓄積しやすくなります。化粧品の浸透が妨げられ、乾燥が悪化しかねません。週1〜2度はピーリングジェルなどで角質ケアをすると良いでしょう。

深いシワ

深くてくっきりしたシワの原因は、大きく2つあります。

【原因①真皮の衰え】
肌は上から順に表皮(角層は表皮の一番上)⇒真皮⇒皮下組織の3層構造。コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸など、肌に弾力やハリを与える成分は真皮に存在し、これらの成分を作り出すのが線維芽細胞です。

加齢により線維芽細胞の機能が低下したり、紫外線ダメージ、生活習慣の乱れなどの影響を受けたりすると、真皮内のハリ・弾力成分は減少。目元や口元に深いシワを作ります。

【原因②表情筋の衰え】
顔には30種類以上の表情筋があります。喜びや悲しみ、怒りなど、人間の繊細な表情を作るのにかかせません。また、顔の皮膚や脂肪を支える役割も担っています。

表情筋は加齢に伴い筋肉量が低下するので、支える力を失った皮膚はハリを失ってシワになるのです。

【対策①】インナーケアを重視

化粧品が浸透するのは表皮までで、真皮が原因の深いシワをスキンケアで目立たなくするのは難しくなります。もし、深いシワをなくしたいという場合は、皮膚科や美容クリニックでの治療が必要です。

なお、近年、「シワ改善」の効果がある有効成分が配合された美容液が、雑誌などで話題になっています。これは、化粧品ではなく医薬部外品です。

薬ではないので即効性はなく、シワの改善には長期間使い続けなければなりません。「1つ使い切って、効果がないのでやめた」「価格が高くて続けられない」という口コミも存在します。

シワ改善美容液を使うのも対策としては有用です。しかし、価格や継続期間を考えると、まずはインナーケア(食事、睡眠、運動、温活など)で肌内部のハリ・弾力成分を増やす努力をするほうが良いでしょう。

インナーケアについては「エイジングケアは多角的アプローチが大切!今からはじめたいこと7つ」の③〜⑦で詳しく紹介しています。参考にしてくださいね。

「エイジングケアは多角的アプローチが大切!今からはじめたいこと7つ」

【対策②】トレーニングで肌のハリをUP

インナーケアとあわせて、目元や口元の表情筋を鍛えて肌のハリ感をUPしましょう。体の筋トレと同じように、毎日続けなければ筋肉は再び衰えます。毎日、コツコツ続けるのがシワを目立たせなくするカギです。

簡単なトレーニングを紹介するので、スキンケアの後や入浴中にやってみましょう。

【目元のトレーニング】

  1. 目元のシワは、目の周りをドーナツ上に囲む筋肉(眼輪筋)を鍛えましょう
  2. 目を閉じて、薬指で両まぶたをそっと引き上げる
  3. 両目をゆっくり開閉する(10〜15回)
  4. 指をはなして、目を開ける
  5. 眼球を8の字にゆっくり動かす(3回)
  6. 反対周りも行う

【口元のトレーニング】

  1. 頬の筋肉を鍛えると、口元のシワだけでなくほうれい線にも有用です
  2. 口に空気をめいいっぱいためる(空気で内側から頬を押すイメージで10秒キープ)
  3. 空気を、左→右→鼻の下→あごに移動させ、それぞれ10秒キープ
  4. 空気を抜く
  5. 口を「あ」の字にひらく(左右・上下に引っ張るようにして10秒キープ)
  6. 口を「え」の字にして、口角をぐっと上に持ち上げる(10秒キープ)
  7. ゆっくり元に戻る

トレーニングに即効性はありませんが、めげずに毎日続けてください。個人差はありますが、数週間〜1ヶ月程度で、少しずつ効果を感じられるでしょう。

表情シワ

喜怒哀楽によって、表情は変化します。顔の動きに合わせて、目元や口元にシワができますよね。これが表情シワで、表情筋が収縮して刻まれる一時的なシワです。

【対策】同じ表情を繰り返さないよう意識する

何度も同じ表情を繰り返すと、クセがついて深いシワになる可能性あります。

【注意したいのはこんな癖】

  • 口角が下がりっぱなし→引き上げるよう意識して
  • 疲れ目や花粉などで、目をぎゅとつむる・目元をこする→ツボ押しや目薬で対応
  • 頬杖→目元にシワができるので、頬杖はつかない

深いシワ同様に、表情筋トレーニングをするのもおすすめです。

シワにまつわるQ&A

目元・口元のシワに関して、よくある質問をまとめました。参考にしてください。

【Q1】リンクルクリームは必要?

シワに特化したクリームや美容液は、皮膚が薄くデリケートな目元や口元に合わせて、低刺激&高保湿の成分設計の商品が多くなります。したがって、以下のような商品で代用可能です。

①美容オイル(植物オイル)
肌内部のうるおいを守り、肌を柔らかく整えるエモリエント効果があります。とくに、アルガンオイルやローズヒップオイルは、エイジングケアに有用なビタミン類が豊富です。

  • アルガンオイル…ビタミンEのほか、オレ イン酸やリノール酸などが含まれる
  • ローズヒップオイル…ビタミンCやビタミンEがたっぷり

②オーガニッククリーム
植物由来成分にこだわったオーガニック化粧品の多くは、低刺激処方&高保湿。敏感な目元・口元に使いやすいですよ。

なお、シワ改善用のリンクルクリーム(医薬部外品)を使う場合は、配合成分に注意しましょう。レチノールなどの有効成分は刺激が強いので、トラブルを起こす可能性も。

使用する前にパッチテストをし、説明書などに記載された使用上の注意をきちんと守りましょう。

【Q2】毎日やったほうがいい対策はある?

シワの種類ごとに対策を紹介しましたが、その他にかかさず取り入れたいのが紫外線対策です。紫外線は、浅いシワ、深いシワ両方の原因になります。

  • 紫外線A波…真皮にダメージを与えてハリ・弾力成分を破壊・減少させる
  • 紫外線B波…肌表面の乾燥や炎症を引き起こす

したがって、365日、紫外線対策をしましょう。季節ごとの紫外線の強さに合わせて、日焼け止めクリーム、UVカット効果があるベースメイク、帽子やサングラスなどを組み合わせると○。

なお、日焼け止め商品に使われる紫外線吸収剤(メトキシケイヒ酸オクチル、t-ブチルメトキシジベンゾイルメタンなど)は、敏感な目元や口元には刺激になる場合があります。

もともと敏感肌の人や、季節の変わり目や心身の疲労で肌が揺らいでいる時は、紫外線散乱剤(酸化チタン、酸化亜鉛)配合の日焼け止めを選ぶと良いでしょう。

まとめ

目元・口元のシワのせいで、せっかくのメイクが台無し、なるべく笑わないようにする…そんな毎日では楽しくないですよね。原因と対策を知っておけば、シワを必要以上に恐れなくてOK。本記事で紹介したセルフケアを習慣にして、最高の笑顔で毎日を過ごしてくださいね。

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